ile mozna

[...] ciężarami - 17 kg, i dawaj w ciągu dnia robiłem czasem ponad 200 powtórzeń w kilku seriach. Nie pamiętam dokładnie ale w Twoim wieku miałem już blisko 40 cm. w bicepsie. O ile się nie mylę to była 1 gimnazjum. A reszta... można się domyślać. Sucho. Więc jak wspomniałem - hantle traktuj jako rozrywkę, nie katuj się nimi - to przede wszystkim. [...]

[...] Nie tylko ze zdrowiem, ale też z wynikami sportowymi. Pudzian potrafi w ciągu weekendu obskoczyć cztery, pięć knajp w okolicy, dać pokaz i w niedzielę pojechać na zawody. O ile w kraju jeszcze sobie radzi i nie ma na niego mocnych, to za granicą jego dominacja się skończyła. Nawet organizm takiego terminatora jak Pudzian kiedyś się musi [...]

rozgrzewke to po ile tych seri i ilości, czy ma być tak jak w jednym poście opisan dla 5-ątek czy inaczej?, robie rozgrzewke dla wyc na klate, wiosłowania i przysiady/mc. no z tym pingpongiem to nie tak że raz popykasz tylko każda przerwa i czasem lekcja, to wciąga, można tak grać? czy jak już sie nabiegam to czy to chamuje wzrost czy nie ma nic [...]

[...] conajmniej 10kg. Cwicze od ponad roku z tym ze cwiczylem na poczatku tylko klate bicepsy im przedramie. Na poczatku hantelkami 2x6kg potem 2x10kg.W sumie nic specjalnego. Robilem tez pompki. Maxymalnie zrobie 25. Aktualnie mam sztange 30kg i te hantelki 2x10kg, lwake prosta no i drazek do podciagania. Jestem chudy i chcialbym to zmienic tylko nie [...]

[...] to jem tak (250 gram kurczaka (60), 3 tuńczyki w wodzie (90g ), serek wiejski 250 g (30g) , to jem standardowo codziennie , a doczytałem się że trzeba około 3g na kilogram białka i 2 g węgli przy redukcji ?? Jesli można to prosiłbym też o podpowiedzenie ile Wegli Tłuszczu i Białka jeść. Zmieniony przez - klimat666 w dniu 2015-08-02 18:31:19

Panowie mam pytanie odnośnie mma gear.Czy tam płaci się jednynie kartą??Czy można też zapłacić przy odbiorze?Ile czekaliście na swoje zamówienia?czy płaciliście dolarami czy równowartość w złotówkach?? Walczy by żyć,żyj by walczyć.

jak możesz to podaj orientacyjna cenę kaizena za ile bedzie mozna wyszarpać w sklepie

Sam często jestem w Rzeszowie i nie wiedziałem, że takie speniane kozaki po tym pięknym mieście chodzą. A propos ich reakcji to z pewnością się spękali, o ile serio piszesz. Bo większość takih cwaniaków to boidupy. Tylko na przyszłość radzę ci uważać z takimi akcjami, bo nigdy nie wiadomo na kogo można trafić ..... nawet w takim Rzeszowie "Wy [...]

przecież piszę że czasu mało i chcę przez ten miesiąc zrzucić ile się da. mógłbym prosić o konkretną odpowiedź na temat tego połączenia? gowniarze w wieku 15-16 lat z dupy robią sitko po pierwszym treningu a tutaj wielkie halo o coś co nawet nie jest sterydem. a jeśli o ECA nie chcecie rozmawiać to chociaż o tych diuretykach coś powiedzcie czy [...]

Raczej nie wydaje mi się, żeby nawet od gwałtownego ruchu stopą (o ile dobrze zrozumiałem) doszło do zerwania więzadła. W takiej sytuacji raczej byś nie mógł chodzić, a z tego co rozumiem, nie ma z tym problemu. Czujesz tylko jakiś dyskomfort podczas pracy stopą? Nie widać również opuchlizny i stanu zapalnego. W takiej sytuacji nie pozostaje nic [...]

[...] mogli patrzeć na jedzenie ,zajadają się lepiej niż zdrowi co dodaje organizmowi sił do walki z tą straszna chorobą.A i przypomniał mi się pradawny artykuł w muscleNie wiem ile w tym prawdy,ale zulak kiedyś opisał przypadek kolesia który jadł 1500 tabletek(7500mg) mety dziennie!!!Oczywiście przez pomyłkę bo pomylił dawki.Ktoś powiedział mu ,że [...]

[...] szczegopnie w swiecie suplementacji. najsmieszniejsze roznice w badaniach sa przy tym jak staraja sie ustalic co najlepiej zjesc po treningu dla najlepszej odp anabolicznej, ile badan, tyle odpowiedzi i zadna nie powiela poprzedniej %-) aczkolwiek przestalem sie tym interesowac wraz z pierwszym strzalem testa, bo 13x ponad norme mysle ze zalatwia [...]

[...] po treningu lub ok 2godź po posiłku, taż zapodajesz wcześniej bcaa żeby ochronić mięśnie i dajesz 25 min cardio w tym samym tempie. Poza tym dieta jak nie liczysz dokładnie ile masz kcal w diecie, a dotychczasowe posiłki nie przynoszą rezultatu to jesz albo za dużo, albo nie rozbijasz odpowiednio żarcia na ilość mniejszych posiłków np 5-6, albo [...]

wiem że tłuszczu dużo mi zostało do spalenia, bo mam jeszcze jakieś 8kg nadwagi, która jest widoczna. Tylko jestem ciekawy dlaczego ta skóra tak "lata" czy to jest efekt tego że nie jest już tak nabita tłuszczem jak była wcześniej? Ile potrzeba mniej więcej czasu żeby skóra była bardziej napięta? W jaki sposób można ten proces przyśpieszyć? [...]

Ryz, kasza, makaron, ryz, kasza, makaron... ile k***a mozna %-) Jak nie redukujesz i nie masz zbytnich problemow z lapaniem fatu spokojnie mozesz sobie wrzucic z raz w tygodniu taka bagietke ;]

Pamietam, u jakiegos znjomego (juz niepamietam u kogo :))w kuchni widzialem cos takiego w buteleczce?? co sie nazywalo Kwasy tłuszczowe Omega 3, nieorientujecie sie gdzie to mozna kupić i ile to ksztuje??

Hmmm troche się pośpieszyłem z tą swoją odpowiedzią bo nie przeczytałem dokładnie tego co mi podesłałeś. Teraz wiem jusz co mam robic i od poniedziałku zaczynamy. Jeszcze jedno pytanie: Ile takiego treningu mamy się trzymać, tzn. po jakim czasie można coś zacząć zmieniac na bardziej ukierunkowany np: jak dla mnie na mase????? Jestem mały...Chcę [...]

radyklana zmiana poglądów nie no śfirki patzryłem w profilu tłumaczenie ang-pol pol-ang pracujesz "w tej branzy " ?? Rothen --> ile imprez ja już przezyłem to ksiązke napsiać można z czasem człowiekowi sie to nudzi wystarcza mu spotkania ze znajomymi i mysli troche inaczej nie mówie że nigdy juz nei pójde na impreze bo tak nie [...]

ile razy mozna dawac diete do oceny?;/ 1.ok 2.ok 3.ok 4.ok 5.ok 6.ok dalbym tylko w ktoryms posilku zamiast oliwy z oliwek np.orzechy włoskie

[...] liczyć I żeby nie było - zdaję sobie świetnie sprawę że gdybym z tą w pełni zbilansowaną dietą się bawił to moje efekty byłyby dużo lepsze. Ale ja nie mam zamiaru być kulturystą, body bouilderem czy jak to tam nazywacie. Nigdy nie będę startował na zawodach kulturystycznych. Robię to dla hobby a tyle ile osiągam bez diety mnie satysfakcjonuje.